友香のちょっぴり知的日記

骨粗しょう症の予防と対策においては、運動が重要なかぎとなりますわ。適度な運動は、骨の新陳代謝を活発にします。それに、筋力を強化なさることは腰痛予防になりますし、転倒や骨折を予防なさることにもなりますわ。とはいえ、中高年になると、特に骨粗しょう症の症状がすでに出ております人は、骨が弱っていますから、無理な運動はかえって危険となることもありますわよ。自分の身体に相談し、医師にも相談し・・・自分に合った運動プログラムを立てて、無理のない運動を生活に取り入れていきましょう。運動により起こりやすい事故、故障をあげます：１．骨や関節への過剰な負担２．骨折疲労骨折を起こしやすい体質の方もいらっしゃいます。これが健康のための運動作りの大切なポイントですわ。