友香のちょっぴり知的日記

現在の私達は、腰痛になりやすい生活環境の中で暮らしておりますと言われていますが、日常生活の中での腰痛予防はあるのかしら。腰痛を予防なさるには、生活習慣の見直しや工夫をしていくのがよろしいと言われています。まずあなた様は姿勢がよろしいかしら。姿勢が悪いとその分体重が腰にかかってきます。それによって腰痛を悪化させておりますのですわ。座りっぱなし、立ちっぱなしも腰痛には良くございませんことよ。これは腰に負担がかかりすぎて、ギックリ腰をおこしやすくなりますわ。この場合は、物と体を出来るだけ密着させ、体全体で持つことを意識させながら行うとよろしいでしょう。靴や布団など私達が毎日使用なさるものですけど腰痛の影が潜んでいます。自分に合う靴、適度な硬さの布団を選びなおすことをお勧めします。