友香のちょっぴり知的日記

主食のご飯とパンどちらがダイエットには適しておりますのか。引き続きご飯について考えてみるのもよいと思いますの。ご飯は茶碗やお皿に盛り付ける量により結構カロリーに違いがでます。こちらもパン同様、ご飯と一緒に食なさるものによりカロリーが違います。炊き込みご飯などは油を多く使用しておりますので高カロリー。結局パンもご飯も選ぶ副素材によりカロリーが変わってきます。さらにご飯だと一緒に食べるおかずは野菜やお味噌汁、お魚など低カロリーなものが多いですわ。ですからダイエットには、お米、ご飯の方が適しておりますと思いますの。上手に主食にご飯を利用して、お味噌汁、お野菜、煮物、お魚など低カロリーの食事を取り入れてダイエットをご成功に導きましょう。