友香のちょっぴり知的日記

ウォーキングの医学的な効果について紹介しましょう。有酸素運動といいますことで、体全体の血液の流れがよくなりますわ。ですから、足がむくんだり、血行が悪くなりましたりします。ウォーキングを行っております時の血液の流れはどうかしら。足の筋肉を動かすことで、足から心臓へ向かう血流を押し出す効果が見られます。したがって、足のむくみの防止や血行促進といったことに大きな効果がでるのですわ。ウォーキングではそのことを常時行っておりますことになりますわ。心臓への血液の戻りがスムーズになるといいますことは心臓そのものの負担も減ることになりますわ。体全体によい効果をもたらすのですわ。それに、体内の脂肪の燃焼も高められます。適度な水分補給を心がけてくださいね。